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經(jīng)常快走有助降低絕經(jīng)女性心衰風(fēng)險
2018-03-06 13:03:25 來源: 新華網(wǎng)
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  新華社北京3月6日電 美國一項新研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常快走可降低絕經(jīng)女性心臟衰竭的風(fēng)險。如果她們每周以正常速度或快速步行2至3次、每次至少40分鐘,心衰風(fēng)險可降低大約25%。

  心臟衰竭是指心臟無法泵出足夠血液來滿足身體所需。心衰風(fēng)險隨年齡增長而上升,例如75歲到84歲女性的心衰風(fēng)險是65歲到74歲女性的3倍。

  美國全國心、肺、血液研究所資助的一項為期15年的調(diào)查收集了8.9萬名中老年女性的生活習(xí)慣與健康相關(guān)數(shù)據(jù)。調(diào)查開始時,這些女性的年齡在50歲至79歲之間。美國布朗大學(xué)研究人員從中選取并分析了部分女性的步行習(xí)慣和身體狀況等數(shù)據(jù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn),步行頻率、時長和速度都與降低心衰風(fēng)險有關(guān)。

  具體來說,每周至少步行2次的女性,與步行頻率更低的女性相比,心衰風(fēng)險降低20%到25%;每次步行時間達(dá)到或超過40分鐘的女性,與步行時間更少的女性相比,心衰風(fēng)險降低21%到25%;以正常速度或快速步行的女性,與慢速步行的女性相比,心衰風(fēng)險分別降低26%和38%。

  研究人員指出,上述關(guān)聯(lián)適用于不同年齡段、不同體重的絕經(jīng)女性,因此這一調(diào)查結(jié)果可推廣到大部分年過50的女性。

  此前已有研究顯示體力活動可降低心衰風(fēng)險,但很多人認(rèn)為僅靠步行并不夠。而新研究表明,步行不僅方便易行,且在降低心衰風(fēng)險方面并不比其他鍛煉方式差。

  研究人員將于12日在美國心臟病學(xué)會年會上報告這一成果。

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【糾錯】 責(zé)任編輯: 程瑤
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