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芬蘭研究表明健康生活方式能預(yù)防老年記憶障礙
2018-06-12 20:59:40 來源: 新華網(wǎng)
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  新華社赫爾辛基6月12日電 芬蘭一項研究表明,包括運動、腦力訓(xùn)練和健康飲食在內(nèi)的健康生活方式,可以增進大腦健康,并預(yù)防老年記憶障礙。

  據(jù)《赫爾辛基新聞》11日報道,這項研究由東芬蘭大學(xué)老年流行病學(xué)教授米拉·基維佩爾托領(lǐng)導(dǎo)的研究團隊進行,是芬蘭健康與福利研究所研究項目的一部分。

  共有1262名60歲以上、存在記憶障礙風(fēng)險的老年人參加了這項研究。研究人員對其中一半受試者實施了該研究團隊研發(fā)的強化生活方式指導(dǎo),包括特定食譜、運動、腦力訓(xùn)練以及心血管病風(fēng)險管理等。作為對照組,另一半受試者則接受標(biāo)準生活方式的指導(dǎo)。

  經(jīng)過兩年時間,兩組受試者的健康狀況呈現(xiàn)出明顯區(qū)別。基維佩爾托在接受《赫爾辛基新聞》采訪時說,接受強化生活方式指導(dǎo)的受試者自我感覺生活質(zhì)量有所提升,他們患其他疾病的風(fēng)險也顯著下降。

  基維佩爾托說,老年記憶障礙形勢相當(dāng)嚴峻,已成為一種全球性挑戰(zhàn)。阿爾茨海默病是其中最常見的一種,不僅導(dǎo)致患者本人痛苦,對家庭和社會也是一種沉重的負擔(dān)。

  基維佩爾托建議,為預(yù)防老年記憶障礙,身體鍛煉應(yīng)包括有氧運動和肌肉練習(xí);腦力訓(xùn)練應(yīng)包括閱讀、填字游戲、下棋及學(xué)習(xí)外語等;飲食應(yīng)清淡且多樣化,多吃蔬菜水果和魚類,少吃紅肉。另外,積極參與社交活動也是提高記憶力的一種重要方式,“因為孤獨是許多身心健康問題的源頭”。

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